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  • 정은맘8kg목표·정석
  • 2024.04.05 22:06
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4월 5일식단. 운동

아침. 고구마200g 베지밀1개
간식. 맥심커피믹스 1잔
점심 자장면. 야채튀김 3개
비피더스. 1개
간식 가래떡 100g
저녁 공기밥 1/2, 갈치조림 200g
고추잎무침.

운동. 걷기 11,675, 스쿼트 60개
니킥 100회. 스트레칭 10분
  • 정은맘8kg목표
  • 8kg 감량
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댓글 (2)

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다신
  • 프리스탈
  • 04.05 22:09
  • 자장면만 빼면 딱 좋았을것 같은데 말이죠~.^^
    그런데 니킥=하이킥은 무슨 운동일까요? 수고하셨습니다~.
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정석
  • 정은맘8kg목표
  • 04.05 22:33
  • 손바닥 무릎대기?
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