(공체 67.0kg)
아침식사: 네네 스노윙치킨2조각, 쟈뎅 블랙2개
어제 치킨 먹은 거 치곤 안늘음. 어제 치킨 안먹었음 66댄데 아깝네요. 신랑이 치킨 산 게 아까운지 아침에 먹자 하네요.^^:
신랑이 치킨 혼자 다 먹어서 배부르다고 점심 건너뛴다네요. 저녁이나 맛있게 먹어야겠어요.ㅋ
점심식사: 점보현미주먹밥 산채비빔1개, 무가당두유2개, 쟈뎅 블랙1개
굶으면 더 살찔까봐 간단히 먹어 줌. 저는 치킨2조각 밖에 안먹어서 좀 배고팠어요.ㅋ
저녁식사: 닭갈비7조각, 상추3장
야식: 무가당두유2개
운동: 걷기 2천보 정도
유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 요가 45분(센 요가, 땀 뻘뻘 나네요.ㅋ)
유튜브 차분하고 고요하게 인요가 43분
복근운동3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
어제 신랑이 먹고 싶다고 해서 시킨 네네 스노윙치킨 어제 2조각만 먹고 오늘 아침에도 2조각 먹었어요.
그래도 섭취칼이 낮아 두유 조금 더 먹어줌.
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