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Q.한달째 같은 몸무게
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한달 넘게 같은 몸무게인데 운동을 해도 잘 안빠져요ㅠㅠ 운동을 더 늘려야 할까요?
  • 자나난
  • 꼭...2024년에 성공한다

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댓글 (5)

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초보
  • 쩨리에이드
  • 05.14 22:46
  • 운동루틴바꾸시고 탄수화물 조금더 드셔주세요!
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.20 23:53
  • 체중은 같아도 운동을 꾸준히 하고 있으면 체지방은 빠지고 근육은 늘었을 가능성이 있어요
    제가 다이어트 초기에 그랬어요
    그러다 어느순간 훅 떨어지고 또 유지되다 훅 떨어지고...
    이렇게 계단식으로 빠지더라고요

    식단, 운동을 제대로 하고있는지 점검해보시고 제대로 하고있는데 체중이 안빠지면 빠질때까지 버티세요
    몸이 항상성이라는게 있어서 같은 상태를 유지하고 싶어해서 적응단계가 지나야 빠지기도 한대요
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초보
  • 자나난
  • 04.21 12:15
  • 감사합니다!
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지존
  • 필살자존감up!!
  • 04.19 20:07
  • 과자나 과일, 초콜렛 1-2조각이든 커피 한모금씩이든 (영양소를 골고루 먹는)식사 외에 다른 주점부리가 있는지 곰곰히 생각해보심 좋을것 같아요. 제가 운동도 식단도 하는거에 비해 너~무 안빠져서 찾아낸 답이 두가지였는데요^^;;; 한봉지 먹을꺼 두조각만 먹었으니 괜찮겠지, 아이스크림 하나 먹을꺼 한입만 먹었으니 기특하다~했었는데 그게 다 혈당스파이크를 끊임없이 올리는 바보짓이였고ㅠㅠ 또 하나는 제가 느린대사자였더라구요;; 이건 좀 어려운데.. 전문가들은 저탄고지에 하루 탄수를 50g씩 먹어주라고 하더라구요. 우리 같이 힘내요^^;; 유산소 인터벌러닝이 도움된다던데 운동패턴을 확 바꿔보시는것도 도움 되실꺼예요.
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초보
  • 자나난
  • 04.19 20:13
  • 감사합니다!!!
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