다이어트

한계단씩오르기·다신
2024.04.24 13:23

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4/24일 식단 및 운동

공복운동 : 헬스장 근력운동 30분, 스쿼트, 런지, 타바타 운동, 유산소 운동 1시간(총 1시간 30분)

아점 : 통밀 디럭스 샌드위치, 아이스아메리카노

오늘 다리 후덜덜.

저녁 : 볶음밥, 그릭요거트, 오트밀, 그래놀라, 블루베리

총걸음수: 12,467

너무 피곤해서 저녁에 먹고 바로 잤음ㅎ;;

한계단씩오르기
한발짝 한계단 오르다 보면 어느새 정상

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3 18 진이58

당근라페 김밥

5 25 이쏘짱♡

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냠냠고냥a
04.25 08:11
공복 근력운동에 식단도 깔끔👍

저도 자극받고 미루지말고 오늘부터 조금씩 근력시작해야겠어요 ^^
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한계단씩오르기
04.25 13:36
허벅지가 아파서 후덜거려요ㅋㅋ 팔도 땡기고 만신창이된 기분이에요ㅎㅎ
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진이58
04.24 19:33
오늘은 운동 엄청하셨네요!^^
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한계단씩오르기
04.25 13:37
네 폭발했습니다. 온몸이 아프네요ㅋㅋ
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7킬로만더빼자
04.24 13:45
운동 꾸준히 잘하시네요. 대단~^^*
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한계단씩오르기
04.25 13:37
오전 매일 운동계획이 잡혀있어요^^;
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