✏️연휴여행에...어제 컴백 뒷풀이까지...
음식과 술...중에 술은 나름 자제한 여행
🍀 5/1~ 8/9 : 100일
✔️- 공복 운동 20분 (스트레칭이라도 하기)
❌️- 근력운동 10분씩이라도 하기
✔️- 라면,과자 주 2회 이하로
✔️- 음주는 즐겁게...
✔️- 할수있을때는 식단신경쓰기
✔️- 건강하게 스트레스해소하기
🔸️공체 57.55 (71.3-81.4)
: 연휴여행 여파~
👟운동
- 아침 스트레칭
- 댄스 50
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🍱아점 am11:00
- 샐러드, 삶은계란, 참외, 팝콘치킨,푸룬, 아메리카노+블랙커피
(소스:허니머스타드, 올리브유, 매실청)
🍱간식 pm03:00- 찐옥수수 한개
![](https://data.0app0.com/diet/Board/6077/wm_6076771_1715239136_2.jpg)
🍱늦점 pm04:00 (과식)
- 오징어튀김떡볶이+쫄면사리, 맥주 4잔
🥨간식 pm05:40
- 핫도그, 아이스아메리카노
🍱저녁 pm07:00
- 족발 조금, 쌈채소, 비빔국수 1/2인분, 선지국 약간, 짭짤이토마토 작은거 5개
🍎간식 pm10:20- 참외 한개