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03월 14일 (음식 1340kcal, 운동 342kcal)
20160314

20151207 다이어리 일기상세

성공 293kcal
1340/ 1548 kcal
342/ 258 kcal
아침식사369kcal(27.54%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g)
44kcal
[종근당]생유산균 (1회분, 20g)
10kcal
[삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml)
120kcal
[산과들에]한줌견과 (1회분, 20g)
90kcal
[롯데] 카스타드 (1회분, 22g)
105kcal
점심식사499kcal(37.24%)
쌀밥 (1인분, 150g)
223kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g)
44kcal
닭발볶음 (1소접시, 100g)
180kcal
양배추찜 (1소접시, 70g)
16kcal
깻잎 (1회분, 80g)
23kcal
양파장아찌 (1종지, 15g)
13kcal
오후간식198kcal(14.78%)
[오리온] 로투스쿠키 (2개, 15g)
60kcal
[청우식품] 그랑쉘사과 (1개, 19g)
81kcal
포도 캔쥬스 (1캔, 200ml)
57kcal
저녁식사274kcal(20.45%)
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
156kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml)
95kcal
슈퍼베리 아로니아 (1회분, 3g)
9kcal
계란국 (1대접, 10g)
14kcal
운동342kcal
보통 걷기 (45분)
116kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
윗몸일으키기(세트) (50회)
12kcal
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