단순히 살을 빨리 빼려고 하시는게 아니라 정체기이신거 같아서 하시려는 거라면 추천합니다. 다만 유튜브 검색해보셔서 정체기 단식법을 잘 숙지하시구 하시는걸 추천해요! 단식은 단순히 24시간 단식하는 걸로 효과가 나오는게 아니라 전후에 단식준비 식단이나 보식 등이 정말 중요하거든요!
..24시간 단식은 비추천 해요..ㅠ 단식을 하면 단식한 날 ×3배의 버식 기간을 가져야 해여... 안그러면 몸이 지방을 더 저장할려 하더라고요..ㅠㅠ 차라리 간헐적 단식을 습관화 해보시는건 어떨까요? 혹은 삼시세끼를 배부를거 같을때 수저 놓기 , 간식 먹지 않기, 야식 금지, 밀가루 금지등을 하는게 나을거 같아요..ㅠㅠ 다이어트는 결국 식습관 성형 입니디..ㅠ 평생 가야 하고 내 자신이 평생 가지고 갈수 있는 식습관을 만드셔야 해요..ㅠㅠ
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