아침엔 밥+닭가슴살 1팩+견과류+계란을 먹고 점심과 저녁에는 밥+닭가슴살 2팩+나물 또는 김치 먹고 매일 운동해요(가끔 약속이 있거나 힘들땐 운동을 쉬기도 하긴 하지만...)
물리면 닭가슴살 대신 참치나 흰살 생선으로 대체해서 먹는데 근육은 늘고 체지방은 조금씩 빠지고 있습니다
다른곳에서도 여러번 시켜보았으나 저는 다신 스테이크 치폴레 맛이 별로 안물리고 잘 먹히는거 같아요!
물론 다른 맛들도 너무 맛있습니다??
건강한 다이어트를 하려면 삼시세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨먹고 단백질과 탄수화물을 무조건 잘 챙겨줘야한다고 해서 저는 꾸준히 먹으려고 노력중이에요
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