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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2024.07.09 08:15
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09) 07.09.화 (1D-2)
✏️혼술하지않기

⚘️1차: 7/1~7/10 : 55.5
⭕️- 공체 & 사이즈 체크 기록
- 운동 빠지지않기
- 천천히 식사하기
- 과.폭 식음 하지않기
- 물 2리터 마시기
-영양제 챙기기
- 레그레이즈 100회
- 팩하기

✏️혼술금지!

🔸️공체 56.75(-0.45) 71.4/83.1
: 약속제외하고 7시이후 곡기를 끊자;;


👟운동
- 아침스트레칭,크런치 10×4, 플랭크 60s, 팔 미션 9일차

🧃간식 pm08:00- 구기자진액
  • 냠냠고냥a
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 진이58
  • 07.09 19:59
  • 수고하셨어요^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.09 11:39
  • 곡기가 뭐예요? 고기를 잘못 쓰셨나? 오늘도 화이팅~!!!
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