(공체: 66.4kg) 내일 65대로 고고~!!! 어제 아쉬탕가 하고 잔 보람이~ㅋ
아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개
점심식사: 현미김밥 숯불제육1개, 코카콜라 제로 레몬1캔, 쟈뎅 블랙1개
오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉
두유를 다 먹어서 단백질 채우기 쉽지 않네. 두유 빨리 와라~!!! 두유 대신 단백질 과자로 대체.
저녁식사: 뼈로 가는 칼슘치즈4장, 단백할시간 피넛버터1개, 제로콜라 레몬1캔
야식1: 천하장사 소세지2개, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔
운동1: 유튜브 수요일 빈야사 요가29분
수요일 요가 하다가 쓰러질 뻔~^^: 그냥 쉬운 거 해야겠다~!!!
내일 65 만들기 위해 좀 있다 요가 한 탕 더 해야겠다.ㅋ
운동2: 유튜브 차분하고 고요하게 인요가43분
야식2: 후라이드 순살5조각, 양념 순살4조각
신랑 회사근무 10주년이라고 회사에서 선물도 받고 10년 기념으로 치킨시켜 먹자고 해서 같이 먹음. 먹을 때는 좋았는데 내일 몸무게는 좋지 않을 듯. 아쉬탕가를 또 해야 하나 고민 중~ 왜 먹었니? ^^: 일단 오늘 다 소화시키고 12시에 자자~!!!
운동3: 유튜브 화요일 아쉬탕가 요가45분
센 요가 했는데 내일 몸무게는 어쩔런지?!
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