<식단> +830kcal
아침 + 190kcal
순두부또띠아 0.5개
- 슬라이스 햄
- 양배추
- 감자 샐러드
다음에도 먹으려고 많이 만들어 뒀습니당
간식 +250lcal
황도복숭아
천도복숭아 40g
신비복숭아 40g
블루베리 100g
무화과 휘낭시에 1개
복숭아들은 오전에 먹었고 블루베리랑 휘낭시에는 오후에 먹었어요!
점심 + 390kcal
순두부 또띠아 0.5개
떡갈비 123g
아침에 반 잘라둔 또띠아랑 냉동실에 오래 살던 떡갈비까지 구워서 먹음!!!
<운동> -508kcal
홈트는 어제랑 똑같이 했고 유산소는 멘토링 오고가면서 1시간정도 걷기로 대신해줬습니당
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