제생각에는 평소랑 똑같이 하는 게 가장 좋은 것 같아요 입이 터져서 살이 꽤 많이 쪘다면 저는 하루 굶어주긴 하는데 이거도 나쁜 방법은 아닌 것 같지만 과식 않고 적당히 먹고 싶은 거 먹으신 거면 하던 거 똑같이 계속 하시는 게 좀 더 좋다고 봅니다 특히 치팅데이를 약속 등의 특별한 일이 있을때 예외적으로~라는 느낌이 아니라 주기적으로 정해두셨다면 더더욱이요 다이어트는 목표체중 달성했다고 그만 둘 수 있는게 아니라 최대한 습관화해서 지속하는 게 가장 중요하니까요😂 괜히 운동 더하거나 과하게 절식해서 입터져서 연속으로 식단 못지키는 거 보단 하던 거 계속하는 게 훨 나으니까요
초보
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