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  • dddww·정석
  • 2024.08.02 14:10
Q.정체기.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트1달째인데 벌써 정체기네요??
근력운동 위주로 하는 중인데
공복유산소를 해야하런지....
하루 2번씩 운동하기엔 시간이 안나는데
벌써 정체기라니.. 시무룩하네요 ㅠㅠ
  • dddww
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.03 12:53
  • 다이어트 초기엔 간에서 보유하던 글리코겐과 수분이 고갈되며 체중이 훅 떨어지죠
    하지만 그것도 한계가 있고 그 이후로 체중변화가 없으니 사람들이 정체기라고 걱정을 해요
    또 체중이 어느정도 빠지면 몸이 같은 체중을 유지하고 싶어해서 정체기가 온대요

    물 많이, 기초대사량 이상의 식사, 적당한 운동을 하고 계시다면 무게 변화는 없어도 체지방이 빠지고 있을꺼에요
    저도 예전에 걱정했는데 인바디하고 감동했어요

    잘하고 계시니 하던대로 좀더 버텨보세요
    화이팅!
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초보
  • 카@@@울
  • 08.12 12:36
  • 인바디가 중요하군요ㅠㅠ 무게에 집착중인데 참고되었습니다~!
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정석
  • dddww
  • 08.04 21:39
  • 김사합니다~ 화이팅하려고요!!!
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