오오오 내사랑 위트빅스! ㅎㅎ맛나죠? 모든 오리지널이 최고! 전 단백질 섭취량이 제 체중의 거의 세배. 전엔 무지한 시절에 단밸질섭취의 중요성을 몰라서 지금처럼 똑같이 먹어도 체중이 넘 빠져서 의사샘이 양질의 지방섭취를 많이 늘리라고 해서 지방삽취도 90그램정도 될 듯요. 전에는 견과류나 꽂혀 있었을 땐 하루에 100그램정도 🫣넘 맛나요 ㅎㅎ
홍유끼 아녀요. 전 저탄수 이런거 안해요 하루 탄수화물 섭취량이 120-280그램 정도에요 전 흰밥은 별로 아기때부터 안좋아했어요. 잡곡밥 콩류 정류 다 좋아해요. 탄수 섭취 중요해요 특히 웨이트할 때 힘 쓰려면. 탄수 & 단백질 금방 쉽게 채워지다라구요 전. 과일도 탄수에. 야채중에 토란도 탄수. 단백질도 맘만 먹음 금방 채워집니다. 서로 공유해요
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