(공체 65.3kg) 64킬로 만들기 힘드네.^^:
아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개
어제 신랑이 계속 거실에 있어서 요가 1탕 밖에 못함. 거실에 에어컨이 있어서. 땀을 장난 아니게 흘리고 옴. 불쌍^^:
점심식사: 비비고 고기만두 5개
오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노2잔, 바나나1개, 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉
저녁식사: 통밀당 크림빵1개, 무가당두유1개, 닭가슴살 어묵바 오리지널1개, 광천김2봉, 바나나1개
야식: 고추튀김1개, 깻잎튀김3개, 야채튀김1개, 고구마튀김1개, 단호박튀김1개, 바나나1개, 카레맛살전1조각
결국 튀김 사옴. 헉~^^:
조금만 먹으려고 했는데 먹다 보니 7개나. 내일 몇 킬로 될라나? 소화되면 운동하고 자야지.
오늘 신랑 야근인데 결국 못참고 먹어버렸네.^^:
운동: 유튜브 늘리고, 비틀고, 열어내는 47분 요가
유튜브 누구나 할 수 있는 45분 아쉬탕가 요가
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