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  • ahdodk·정석
  • 2024.08.08 20:59
8.8 목요일 59.0kg
아침- 호기빵 1개+ 사과 1개+ 방토 10개
점심- 샐러드 25g+ 닭가슴살 1조각+ 흑미곤약밥+ 저당 드레싱 20g+ 수박 100g
간식- 아아 1잔+ 구운란 2개+ 라이블링 애사비 구미 3개
저녁- 닭가슴살 1조각+ 샐러드 25g+ 생 오이 160g+ 더단백 커피맛

운동- 필라테스 50분+ 천국의 계단 30분+ 복근운동 10분

진짜 이런 식단 담주 화욜까지만 해야겠어용ㅋㅋㅜㅜ 천계 타는데 최근에 느끼지 못한 특유의 무거움이 느껴져서 넘 힘들었슴다..
  • ahdodk
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8.8 (목) 57.2kg
2 19 네@wjddms732
8.8 목요일 72.3kg
0 12 forgetmenot41

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댓글 (2)

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다신
  • forgetmenot41
  • 08.08 21:22
  • 천국계단 힘들더라구요… 30분 대단한거에요 ㅎㅎ👍
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정석
  • ahdodk
  • 08.09 14:16
  • ㅠㅠㅎㅎ 감사합니당 오늘도 화이팅하세용!
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