| 런닝머신 달리기 (8.0㎞/h, 30분) | 271kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 10분) | 70kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 23분) | 195kcal |
| 런닝머신 달리기 (10.0km/h, 21분) | 232kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 35kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 9분) | 56kcal |
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