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  • 카@@@울·초보
  • 2024.08.12 12:24
Q.산후 한달째인데 살이안짜져서ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
산후 한달째 식사량을 하루 800칼로리정도로 줄였는데
무게가 줄지를 않아요ㅠㅠ
애기낳았을때 찐것만 빠지고 그이후로는 똑같네요ㅠㅠ
운동을 삼개월까지 못하니
어떻게 가벼운운동으로 살을빼는지 궁금합니다
추천부탁드려요
  • 카@@@울
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1일 1식 괜찮을까요
1 93 후아유007
단백질을 못줄이겠어요ㅜㅎㅎㅎ
1 27 네@wetrc

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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 08.12 16:00
  • 수유하시면 먹을꺼 그렇게 줄이면 지장있을텐데 괜찮아요?
    수유만 제대로 해도 살이 쭉쭉 빠져요
    그리고 살빼겠다고 그렇게 적게 먹으면 대사저하와서 지금 찐살보다 체지방 더 쌓일 수 있으니 조심하세요 ㅜㅜ

    보통 운동은 6주 이후로 하라고 하는데 걷기도 좋고 벌어진 근육들을 다시 조여줄 수 있는 필라테스 강추합니다

    수유 안하면 기초대사량+200~300 이상으로 총칼을 잡고 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
    그리고 설밀나튀 피하기!
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
    요것만 해도 기본은 빠져요

    우선은 몸 회복이 먼저니 천천히 진행하세요

    출산 축하드려요 ^^
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채택된 답변
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초보
  • 카@@@울
  • 08.13 01:55
  • 수유는 안하고있긴한데 말씀하신게 현재 제상황과 맞는듯합니다~! 답변너무 감가드려요~!!이제 그렇게 해봐야겠어요!
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