키169cm / 몸무게 65kg로 다이어트 시작했습니다.
키가 있어서 솔직히 살이 많이 쩌보이는 체형은 아니지만 늘.. 밤마다 시작되는
야식과 음주로 .. 기본 몸무게에서 4-5kg가 증량되어 버렸어요 ㅠㅠ 2달사이에..
30대 중반이 되니 이제 운동과 식단이 같이 병행이 안되면 살이 절대로 안빠집니다 ㅠㅠ
식단을 하더라도 맛있게 먹자 주위라 이것저것 먹어보고 다신샵으로 정착했습니다.
일단 현미 특유의 그 꼬똑한 식감을 저는 좋아하는데요 ㅎㅎ
맛도 식감도 다 잡은 음식입니다.
간혈적단식으로 18/4로 식단 유지중이고 기본 음식 섭취전에 오이,아보카도 먼저 섭취후
다신샵 볶음밥과 닭가슴살 같이 섭취중이고 이제 그렇게 진행한지 4주만에 3키로 감량했어요~
2일에 한번씩 땅끄부부 복부운동과 함께 진행중입니다 ㅎㅎ
목표체중은 60키로인데 남은 2키로도 다신샵 식단과 함께 할 예정입니다 ~~ 완전 강추강추!
사진은 감량수치는 미미하지만 최근 일주일동안 먹으면서 빠진 후기입니다~
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