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  • jybyun11·정석
  • 2024.08.21 22:19
8월 20일 식단&운동


아침은 라면+건두부, 점심은 시리얼+견과류, 저녁은 덮밥+야채반찬으로 먹었다.

이번에는 야채섭취량이 적었다는 것이 조금 아쉬웠다. 어떻게든 채소반찬을 늘리는 방향으로 가야할듯하다.



운동은 이번에는 저녁먹고 링피트 어드벤쳐를 했다. 이번에는 조깅미션이 많아서 그런지 소비칼로리가 높게 나왔다.
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댓글 (1)

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다신
  • Khan^
  • 08.22 08:17
  • 균형잡힌 식사와
    과학적 운동 좋아요
    많이 배워요 👏👏👏
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