| 레그레이즈 (3세트, 3회) | 50kcal |
| 플랭크 (보통으로, 180초) | 12kcal |
| 크런치 (3세트, 20회) | 6kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (3세트, 65회) | 9kcal |
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