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  • *수지*·다신
  • 2024.08.30 19:19
8.30.금
💪운동
- 웨이트 복습
- 마이마운틴 30분

노력 쬐끔한 건 알지만 몸무게 변화가 없으니까 지칩니다.😢
그래도 힘내야겠죠?
  • *수지*
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댓글 (3)

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다신
  • terria
  • 08.30 20:44
  • 제가 딱 그랬죠.
    저는 운동량도 많은편이었는데요.ㅋ
    결국 다요트는 식단인데.
    건강하게 먹고 운동하고 해야죠!!
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다신
  • *수지*
  • 08.30 21:50
  • 저는 운동을 불량스럽게 하다가 나름 꾸준히 해서 기대했나봐요.🤪
    그런데 트레이너쌤이 밥 세끼 꼭 먹고, 탄수화물도 꼭 챙겨 먹으래요.
    저녁에 배고프지 않고 안 먹고 싶을때도 먹으래요. 세 끼 식사를 잘 챙겨 먹는게 평소와 다릅니다.ㅜㅜ
    식사류내 방식대로 좀 줄이면 쭉쭉 빠질 것 같은데 밥 잘 챙겨 먹으래요. ㅜㅜ
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다신
  • terria
  • 08.30 21:57
  • *수지* 수지* 맞아요!! 장기적으로보면 탄수도 꼭 챙기시는게 정답이구요.그래야 요요도 없구요.
    체중변화는 없어도 몸의변화는 분명히 있을꺼에요!! 단 꼭 클린하게 드시기!!
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