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Q.운동방법

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물렁물렁한 살들을 빼고 싶은데 식단(하루 1000칼로리 미만으로 먹기)0 + 공복유산소 1시간씩 매일하면 빠질까요? 아니면 운동 다른걸 더 추가할까요?

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댓글리스트

수니수니맘
09.02 08:19
하루 총칼은 기초대사량 보다 200~300정도 더드세요
안그러면 대사저하와서 운동해도 체지방이 늘어나요 ㅜㅜ
체지방은 공복 유산소, 물렁살은 근력운동 하면 탄탄해져요
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