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  • 수니수니맘·정석
  • 2024.09.11 18:16
  • 33
22년->23년->24년 변화사진
22년 7월 67kg 다이어트 시작
23년 7월 47kg 다이어트 완료
24년 9월 48kg 현재 유지어터

사진의 머리길이로 알 수 있는 시간의 흐름 ㅋㅋ

유지어터 1년차
아직 잘 버티고 있어요 ^^

감량기보다 힘든 유지기!
기존에 하던 저탄고지에서
저탄 일반식으로 변경했지만
점핑을 계속해서인지 그럭저럭 유지하고 있네요

네...
솔직히 말하면...
유지하려고 이악물고 뜁니다
먹는걸 너무 좋아해서
먹는건 못 줄이니 빡쎄게 뛰어야죠
이젠 50이 넘으니 무릎이 아파서 보호대하고 뜁니다 ㅋㅋ

첨엔 쑥쓰러웠는데
크롭탑 입고 복근 보이며 운동하는게 사람들 시선 받으니 은근 재미지네요

올 여름 다 갔지만 우리에겐 내년도 있으니께!
모두들 먹을 것 먹고 운동해가면서 체지방 쪽빼서
내년 여름에는 이쁜 비키니 같이 입어봐요~

취미로
질문방에서 열심히 답글 달아주고 있으니 다이어트하면서 궁금한거 있음 올려주세요 ^^
  • 수니수니맘
  • keep going
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댓글 (155)

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댓글리스트

초보
  • Yoonyoooo
  • 04.05 23:47
  • 😮유지어터 진짜 대단하세요
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입문
  • 카@kyuri8844
  • 03.06 23:50
  • 대단해요
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정석
  • 아침2
  • 02.27 07:56
  • 멋있어요.
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입문
  • Mamamark
  • 02.24 19:11
  • 와 너무 좋은 자극 됐어요. 👍 식단은 저탄고지, 운동은 점핑 (줄넘기 말인가요?) 했다 하셨는데 하루 얼마 정도 하셨나요? 다이어트 초기 점핑 외에 다른 운동은 안 하셨나요? 지금 나이 49에 80kg 에서 65kg 으로 도전 중입니다. 건강하고 예쁜 몸, 마음을 위해서.
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.24 19:33
  • 첨엔 저탄고지하고 지금은 저탄 일반식 먹어요
    탄수 안먹는게 익숙해지니 혈당이 안정적이라 좋아요

    운동은 점핑하이(트램펄린 운동)주중에만 했어요
    주말은 운동 절대 안해요 ㅋㅋ
    초기에 기구필라테스 30회 했는데 제 스타일은 아니어서 그만두었고 다른 운동은 안했어요

    요샌 무릎이 아파 그것도 못할것같아 다른운동 찾고 있네요

    나이먹어 하는 다이어트는 효과가 확실히 더뎌요
    절대 욕심내거나 무리하지말고 천천히 진행하세요
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입문
  • Mamamark
  • 02.26 19:02
  • 수니수니맘 고마워요. 이주일 동안 저탄고지 식단하는데 체중이 1.5kg 밖에 안 줄었어요. 마음 비우고 하루 하루 천천히 해야겠네요. 점핑도 도전하고요.
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.26 19:34
  • Mamamark 저탄고지는 생활습관처럼 만들어 장기적으로 유지해야 효과볼 수 있어요
    부작용도 큰 식단이니 몸상태 잘 확인해가면서 하세요
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입문
  • 호피폴라랑
  • 02.24 18:59
  • 멋져요..
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정석
  • Starz
  • 02.17 23:56
  • 👏
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초보
  • 카@leeyoung
  • 02.14 05:25
  • Damn son
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