식탐 강한 주부라 매번 요리하다가 이정도는 먹어도되겟지?하고 입터져버려서 과식도 자주하고 식단하기 너무 힘들었는데, 현미밥 구매해서 먹으니 신랑 밥만 차리고 제껀 전자레인지로 뚝딱 만들어버리니 차리기도 너무 편하고, 천천히 씹어 먹으며 양조절까지 되고 있어요.
현미밥이나 주먹밥 150그람 + 식이섬유 + 단백질(닭가슴살 or 계란) 구성으로 먹으려고 노려중이에요. 샐러드보단 나물 반찬, 미역으로 대체하니 건강한 한식 한끼로 든든해요.
아침 공복 유산소 운동하고 위 식단을 먹으며 관리중인데 2주차 -1.5kg 입니다. 중간에 간식을 먹긴했지만.. 눈바디도 변화가 있어서 꾸준히 건강 생각하면서 관리해볼게요!
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