view-top

  • 홍유끼·지존
  • 2024.09.20 20:52
  • 1
8.20.금

비가 하루종일내리더니 무더위도 끝났나봅니다
첫끼는 콩깨갈아서 콩물~
두번째는 초코프로틴과 저지방우유마셨어요
프로틴30그램씩 세네시간 간격두고 네번먹어야120그램인데
요즘 저 한끼줄여서 40그램가까이 세번몰아먹고있어
배가 너무부르네요ㅎㅎ
  • 홍유끼
  • 몸은 곧 멘탈이다!!체지방15프로 도전~~
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+12
2232일차 식단
8 19 탄탄원츄

썸네일

+9
2231일차 식단 ㅣ숏폼링크
3 30 탄탄원츄

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 다산댁
  • 09.21 01:45
  • 프로틴은 어떤거 구매하시나요?ㅎ
    그것 먹으면 단백질을 섭취할수 있나요?ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 홍유끼
  • 09.21 21:32
  • 전 프로틴은 하루 한번44그램 마시면 30그램포함이구요~칼로바이초코맛이 질리지않고 달달한것땡길때도 입막음이 되더라구요ㅎ커피타마시면 모카치노맛~
    주로 마시는프로틴보단 세끼식사에서 자연식으로 프로틴을 섭취하려고 노력하고있어요^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 다산댁
  • 09.21 22:55
  • 홍유끼 👍👍👍👍
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 09.20 23:43
  • ㅎㅎ볼수록 예전 제 식단과 넘 같아서 깜놀. 저도 4번 나눠서 단백질 80-100그램 섭취하는 편이에요. 수고하셨습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 홍유끼
  • 09.21 21:33
  • 잘하고계시네요~~전150그램정도 6개월진행했었는데 벌크업되서 다시120그램정도로 낮쳐서 먹고있어요
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글