제 생각엔 언니 식단엔 그렇게 크게 문제 될 건 없지만..전엔 잘 빠졌던 건 하루 한끼만 드셔서...하루 한끼 관속에 들어가기 전까지 할 게 아니면..그냥 시간 맞춰서 제 시간에 먹는 게 살이 쉽게 찌지 않는 몸이 되더라구요. 한끼만 먹다가 좀만 벗어나면 쉽게 찌고..제 남동생이 3달 그리 해서10키로 뺐는데..다시 원래대로3끼 먹으니까6키로 쪘어요. 음식을 제한 하는 것보다 매일 제 시간에 얼추 비슷하게 드시는 걸 권장합니다. 팟팅해요
몸은 항상성이 있어서 다이어트초에는 칼로리만 줄여도 살이쉽게빠지는데 어느순간되면 칼로리를1000미만으로 줄여먹어도 더이상 체중변화가 오지않게되는 순간이와요 오히려 예전처럼먹으면 더 살이찌게되는 악순환이와서 더줄여먹어야된다는 강박이생기게 되죠~~ 시간을 갖고 칼로리를 줄이시기보단 몸에좋은 음식으로 바꿔서 드셔보세요 몸도건강해지고 체중도 줄게되실거예요~~체중줄이기보다 대사가 잘되는 몸으로 바꿔나가는것이 진정 중요합니다!! 우리 함께 화이팅해요👏👏👏
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