| 방송댄스 (보통으로, 50분) | 350kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 점핑 사이드 킥 (보통으로, 30분) | 300kcal |
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