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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2024.11.13 09:28
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11월13일 식운
(공체 63.9kg)

아침식사: 그릭요거트1/2통, 디카페인 블랙1개

단식이 원래 아침 6시반까지인데 자다가 9시반쯤 먹음. 인바디 결과 거의 다 표준~ㅋ

그제 삐끗으로 62대 다시 도전!!!

점심식사: 햇반 작은공기0.9공기, 배추김치1조각, 고등어1토막, 두부조림3조각, 헛개수1개

오후간식: 단백질음료1개, 견과류1봉

저녁식사: 단쉐(무가당두유), 반숙란2개, 디카페인 블랙1개
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (2)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.13 11:40
  • 그래도 확실히 드신거에 비해서는 다른때보다 체중이 덜 오르셨어요 +_+
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.13 13:43
  • 그런 거 같아요. 유지기에도 조심해야겠어요.ㅋ
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