view-top

  • 날덕@·초보
  • 2024.11.14 11:06
Q.근육량이 안늘어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동도 열심히하고 단백질도 잘 챙겨먹는데도
근육이 0.07kg정도씩 매일 빠지네요ㅠㅠ
잠을 6시간 이상 못자서 그런걸까요...

운동가능한시간이 밤9시반부터인데
한시간~한시간반 운동하고
씻고 집안일하면 빨라야 열두시에요
아침엔 6시쯤 일어나야하구요ㅠ
조언좀 부탁드려요
  • 날덕@
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 시작하고 변비오는거같아요
1 17 날덕@

썸네일

+3
열흘 정도 단식하려고 하는데 비너톡 보조제로 하는게 나을까요 사골로 하는게 나을까요?? 아니면 단식할 때 먹을 보조제 추천해주세요
2 8 Qieieieie

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 11.15 13:45
  • 너무 저칼이라 근손실 오나 봐요
    운동, 수면도 중요하지만 기초대사량보다 200~300 더 먹어야 근손실, 요요 없어요
    계속 저렇게 먹으면 더 지방 쌓는몸으로 변할 수 있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글