전 아직 성공은 아니에요 현재도 복용중인데 6개월됐고ㅡ결제분이 1달 남아서 이것만 먹으려구요 30키로 뺀 상태고 근육은 3키로 빠졌어요 그래도 평균. 며칠전 혈액검사시 간수치 정상. 저는 식욕억제는 거의 못 느꼈어요 그래서 초반2달은 꾹꾹참았어요 그 후엔 식단에 적응되서 아침 점심 든든하게 먹으니 간식 입터짐 한 번도 없이 6개월 지냈어요 먹고싶은건 낮에 먹거나 샐러드 한 접시 다 먹고 조금 먹는다거나 했구요 식욕 절대 안 참았어요 그래서 입터짐이 안 왔어요 참다참다 약끊고 터지면 바로 요요 옵니다 입맛이 없으니 절식은 가능하지만 절식하면 몸이 비상사태로 돌입해서 먹는족족 다 저장하니까 잘 챙겨드셔야해요 한약 아니어도 다이어트 절식 닭고야 식단하다가 다욧끝냈다고 일반식 돌아가고 운동끊으면 도로 찌는건 다 똑같아요 젤 중요한건 유지가능한 식단이에요
전 지금 루틴ㅡ간헐전단식18:6 오나오 샐러드식단 밀가루등 정제탄수제한 설탕등 단순당 모두제한 이 너무 잘 맞고 쉬워서 계속 이어갈 생각이에요
첨부터 목표를 높게 잡지마세요 식단도 낯설고 식욕참기도 힘든데 운동도 빡세면 지쳐 나가떨어져요 전 그래서 운동 1도 안했어요 그래서 너무 쉽게 한거죠 그힘든운동을 안 했으니. 이제 뺄만큼 뺐으니 이제 좀 해보려구요 건강한 음식으로 잘 챙겨드시며 천천히 차근차근 하세요 조바심내면 더 더뎌요
초보
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