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  • 상우다·초보
  • 2024.11.17 20:42
하면서 식단 팁이있을까요.?
제가 잘 몰라서 다신 여러분 부탁드릴게요!!
  • 상우다
  • 다짐을 등록 하세요!
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연말까지!!
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0 3 상우다

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댓글리스트

초보
  • 귝규규
  • 11.17 22:15
  • 아침(24) - 삶은계란 3개 (18)위트빅스하나
    아먼드 10알(6)
    점심- 단백질 쉐이크(20) 참치계란(20)or싦은계란3
    간식 -바나나 아몬드10알(6)삶은계란 2개(12)
    저녁 -단백질 쉐이크(20) 그릭요거트 150g(8)

    -단백질 대체
    닭안심 참치
    -특식
    구운치킨

    단백질 위주의 식단입니다 근력 유지하면서 하는 중입니다
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