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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2024.11.21 12:08
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11월21일 식운
(공체 63.7kg) 어제 야식 먹어서 24시간 단식 안한 거랑 똑같아졌네. 그래도 생각보다 안쪘다.

아침식사: 그릭요거트1/2통, 디카페인 블랙1개

정심식사: 고등어1토막, 스테비아 방울토마토10개, 무가당두유1잔

오후간식: 제누 스테비아 단백질 커피믹스1개, 레몬즙1개

저녁식사: 통닭다리 블랙알리오1개, 디카페인 블랙1개, 견과류1봉, 무가당두유1잔

운동: 걷기 4200보 정도
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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