view-top

  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2024.11.27 13:56
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
11월 26일 ㅡ헬스장출첵

2924.11.26 화요일

공복유산소로 지방 잡아요

💪 운동
아침-공복유산소 트레드밀✔️
점심-하이킹30분❌️
저녁-헬스장 pt 스쿼트머신+런지+스쿼트
계단 30분

식단 🥗
아침 ㅡ단백질 쉐이크 . 계란흰자2개. 고구마
점심 ㅡ밥대신곤약밥+양배추쌈
저녁 ㅡ고구마 닭가슴살. 양배추 찜

《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》

👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기


  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
11.27.수
0 0 *수지*

썸네일

+1
11월26일 ~ 야식...
2 2 73킹즈

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 11.27 14:07
  • 옴마!!
    운동 엄청 하시네요.😱
    응원합니다.👏👏👏👏👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.27 14:10
  • 다합쳐야 2시간 정도에요 😆 😆 감사합니다
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글