일단 식단은
아침 - 사과1개 or 고구마1개 + 닭가슴살
점심 - 다신반상 1팩에 + 닭가슴살 아무거나 1팩
저녁 - 다신반상 1팩에 + 닭가슴살 아무거나 1팩
아니면 가끔 먹고싶은거 그냥 먹음 이렇게 하고있어요.
(닭가슴살은 소스 있는걸로 먹어요)
물론 운동도 같이 해야하고 , 그렇게 하고있는데 체중은 3kg정도 감량했고 근육량은 늘었어요.
식사량 조절도 되고 과식을 안하게 돼서 좋은 것 같아요.
다신반상이 딱 기분좋게 배부를 정도의 양이라서 식사량 조절도 되고 과식을 안하게 돼서 좋은 것 같아요.
무엇보다 매우 간편한데 내용물도 부실하지 않고 맛있어요.
개인적으로 짜장 > 두부 > 김치제육 > 닭불고기 > 불닭 > 전주비빔 순으로 맛있는 것 같네요
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