두달동안 식단관리는 물론이고 매일도 꾸준히 했는데 연말이라 그런지 모임등에서 무작정 안먹을순 없더라고요..이틀사이 2킬로 가까이 도로 쪘어요..이젠 날씨가 너무 추워서 야외운동은 힘든데 홈트랑 계단오르기 말고 좋은방법 없을까요? 목표는 -40kg입니다!! 절반와서 힘이 빠지네요..
단기간에 많이 빠져서 몸이 원상태로 돌아가려는 항상성 때문에 정체기 온거 같은데 너무 적게 먹어도 요요오니 기초대사량 이상으로 챙겨드시고 외식에서도 탄수랑 당줄이기는 꼭하세요 운동ㅈ은 공복 유산소가 체지방 줄이기 제일 좋은데 외부활동이 어려우니 ㅜㅜ 지금보다 시간을 더 늘리고 버티기 하세요 지금 상황은 유지만해도 좋은상황이라 버티다 보면 또 쑥 빠지는 시간이 옵니다 화이팅!
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