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  • 빵한솔·초보
  • 2025.01.09 10:45
바프도전완료! 3개월
총 3개월 식단&운동 했어요!
인바디는 67kg였는데 사실상 70kg부터 시작했구요

원래 하루에 스피닝 2시간 헬스 50분 했었어서
여기에 식단+천계만 더 추가해서

총 하루에 스피닝 2시간+헬스 50분+천계 1시간 했어요!
식단은 생각보다 정말 많이 먹었고
하루에 1500칼로리 살짝 넘게 먹었어요!!

태닝도 진행해주었고
한자릿수까지 빼긴했지만 그래도 살집이 좀 더 있었어서 ㅠ
5월달에 다시 더 빼서 도전해보려고합니다😊

바프 끝나고 탄수화물 엄청 먹었더니
더 펌핑된 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하더라고요😳
  • 빵한솔
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댓글 (70)

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댓글리스트

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  • 뀨또
  • 04.17 15:09
  • 멋지네요
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초보
  • 하나랑또
  • 04.16 09:10
  • 멋져요
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초보
  • 호호캠
  • 04.08 06:45
  • 😮👍💪
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  • 럭키하루
  • 03.11 13:08
  • 골격근량 대박...🔥
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입문
  • 카@kyuri8844
  • 03.06 23:51
  • 대단해요👏👏
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입문
  • 네@debora0915
  • 03.03 21:32
  • 👏부러워요
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정석
  • 카@ww037
  • 02.27 22:54
  • 대단해요.대단해요.
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초보
  • 밍들밍들밍들
  • 02.27 08:07
  • 👍👍
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초보
  • 네@ch4442
  • 02.20 09:20
  • 👏👏👏👏👏
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초보
  • 네@ch4442
  • 02.20 09:19
  • 멋지십니다. 바프의 효과가 엄청나네요
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