view-top

  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2025.01.15 09:35
  • 1
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
1월 같이 운동해요

🎯나만의약속 🎯
✔25년 3월까지ㅡ 60대초반 만들기
✔새벽ㅡ공복유산소 1시간하기
✔헬스장ㅡ5일출첵하기
✔저녁ㅡ 복근 홈트하기
✔12시에ㅡ 취침하기
✔저녁식단 ㅡ간편하게 소식





25.01.06~14 월요일부터~ 토요일 까지

💪 운동
새벽 공복유산소
점심 하이킹
저녁 -하체 pt 1시간+유산소1시간 런닝

🥦식단
아침 계란흰자2개 .고구마
점심 회사밥
저녁 밥반공기+닭가슴살


  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
25년에도 함께 달려보아요~!
2 13 예쁜옷입자^^

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 01.15 11:38
  • 와 멋쪄요
    힘내세요
    전 담주 수술이라.. 2월부터 해야할듯요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글