| AB슬라이드 (보통으로, 5분) | 43kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 300kcal |
| 스쿼트 (7세트, 210회) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (8.0km/h, 30분) | 150kcal |
| 천국계단 (, 70분) | 1,322kcal |
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