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  • 바뿌다비켜·초보
  • 2025.02.18 21:24
Q.아침운동 간헐적 단식 어떻게 해야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안뇽하세요 혹시 아침 공복 웨이트 하시는 분들 있으신가요?
저는 간헐적 단식을 하면서 공복 웨이트를 하고 싶은데 운동 후 아침을 9시에 먹으면 5시에 저녁식사를 끝내야 합니다

이렇게 진행할 경우 다음날 공복 웨이트가 가능할까요?
아침운동 하시는 분들께 조언 구합니다!
  • 바뿌다비켜
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.19 13:24
  • 전 3년째 공복 유산소하는데 근손실 없이 잘 유지하고 있고
    본인이 힘들지 않다면 웨이트도 가능합니다
    근손실 문제라면 운동 후 탄수, 단백질 보충해주면 됩니다
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초보
  • 바뿌다비켜
  • 02.19 21:07
  • 운동 후 섭취가 중요하군요 감사합니다!
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