무작정 안 굶고, 배부르게 뺀 체지방이라 더 의미 있는 거 같습니다:)
체지방 감량 평균 7kg라는 스위치온 유튜브 썸네일을 봤을 때 '그럼 난 대강 5~6kg 빠지겠구나, 보통 이 평균은 고도비만인 사람들까지 포함되어 나온 수치니까'라 생각했는데 말이죠.
그래도 이게 이렇게 나오네요! 그래프가 예뻐서 만족스럽습니다ㅎㅎ 자세한 팁 및 스토리는 제 작성 글 중 이번달에 적은 글에 다 나와있으니 참고하실 분은 참고하세요!! 표정이랑 댓 하나만 남겨주시면 감사하겠습니다☺️
다음 사진과 같이 먹었습니다! 하루 탄수 50g, 단백질 60~80g(아니면 그 이상) 챙기려 했고 샐러드 맛있게 먹었습니다. 한 번도 배고팠던 적은 없었습니다!!
이렇게 먹으니 배부르면서도 건강하게, 맛있게 먹어서 지속가능한 다이어트가 된 거 같네요. 스위치온 4주차까지 다 하더라도 이 식단은 외식하는 날 아니면 계속 1일 1식으로 할 거 같습니다!
3월에도 이어서 다이어트하며 체지방량 15.0, 나아가 14.0도 노리고 있으니 3월 말에도 후기글 올리러 오겠습니다:)
읽어주셔서 감사합니다!
1
5
공감 0
신고 0
