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  • 재듕·정석
  • 2025.03.05 21:58
3/5(수) 식단운동
⭐️공체: 60.37
59 돌파 드럽게안되네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ




⭐️오전 간식
이래서 안빠지는듯..



⭐️점심 회사밥
밥을 너무먹어서 안빠지나?🙄🤔고민



⭐️ 저녁 회사밥에 샐러드랑 미트볼(단백질이라믿을래) 있어서 그거먹음
  • 재듕
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3/6(44.6)
2 18 명지니맘
3월3일~3월9일(스위치온3주차)
2 8 7킬로만더빼자

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.05 22:02
  • 많이 드셔서 그런 게 아닌 거 같은데요. 너무 적게 드시면 몸이 기아상태가 돼서 살이 안빠져요. 영양가 있게 드시고 많이 움직이셔야.
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공감 1 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.05 22:06
  • 키가 170이시면 단백질 70그람 이상 드셔야. 저도 일반식만 먹음 단백질이 부족하더라구요. 아침에 단쉐 드시는 것도 좋으실 듯.
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정석
  • 재듕
  • 03.05 22:37
  • 7킬로만더빼자 그래야겠어요!!!! 단백질 보충하겠습니당!!!!!!!!!
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다신
  • 명지니맘
  • 03.06 07:21
  • 재듕 키가 크셔서 몸무게 정상범위인데 너무 스트레스 받지마세요 전단백질 제 몸무게 2배정돈 먹네요
    야채도듬뿍
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