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03월 16일 (음식 989kcal, 운동 1462kcal)
20160316

20151207 다이어리 일기상세

성공 2310kcal
989/ 2203 kcal
1462/ 367 kcal
아침식사332kcal(33.57%)
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g)
60kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g)
188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
점심식사270kcal(27.30%)
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
샐러리 (1소접시, 100g)
11kcal
방울토마토 (7개, 87g)
14kcal
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
오후간식159kcal(16.08%)
웨더스오리지날버터캔디 (1낱개, 5g)
23kcal
군고구마 (1개, 50g)
60kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
저녁식사228kcal(23.05%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
운동1,462kcal
런닝머신 달리기 (40분)
362kcal
이두운동 덤벨컬 (20분)
120kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (20분)
140kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
크런치 (10분)
80kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
680kcal
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