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  • 타임어택·초보
  • 2025.03.22 17:10
Q.156/57 승마살이 너무 안빠져요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
혹시 다들 효과본 스트레칭이나 운동 있을까요??
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등살이랑 팔뚝살이 너무 안 빠져요
1 16 내일하ㅏ
159/46 식단 조언 부탁드려요..
1 26 자몽옹

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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 03.22 18:40
  • 식단은 탄수, 당줄이기 필수!

    폼롤러로 하체 골고루 문질러서 순환을 원활하게 해주세요

    유산소 꼭 하시고
    기본적인 하체운동인 스쿼트, 런지, 사이드레그리프트 등이 도움 됩니다

    하루이틀해서 효과보는 운동은 없어요
    적어도 두세달은 해야 효과가 나타나요
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