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  • 다요투성공할꺼얄·초보
  • 2025.03.31 09:29
Q.근육이 빠지는건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 한달동안 식단+근력,유산소 합쳐서 50분 이렇게 운동하다가 최근에 운동을 할 수 없는 상황이 돼서 식단+식후 15분 스텝박스 오르내리기를 한달째 하고 있습니다.

식단+운동 할때는 조금씩 줄던 몸무게가 매일 거의 500g이상씩 줄어들고 있는데 이게 근육이 빠지는걸까요? 근력,유산소도 한달밖에 안해서 근육이랄 것도 없을텐데 혼란스럽습니다. 꼭 지키는건 물 2L먹기, 7시간이상 수면입니다.
  • 다요투성공할꺼얄
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.31 23:04
  • 다이어트 초기에 살이 천천히 빠지는분들이 중반에 탄력받으면 초기보다 더 잘빠지는 경우도 있어요
    인바디 체크해서 체성분 변화 확인해보시면 좋을것 같아요
    주민센터나 보건소에서 좋은기계로 해준다고 하네요

    근손실 막으려면 저칼 다이어트는 절대 하지마세요!
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