지난번 후기올렸는데 너무 많은 응원해주셔서
힘내서 열심 식단.운동중입니다.
현재:47세 여
키169cm
24년9월:몸무게:69.5<25년3월말56.5kg
25.4월15일 현재55.4kg입니다.
어느 정도 감량하니 한달에 2키로도 빼는것도
힘드네요.역시 다이어트는 30대가 그나마
잘빠졌는데 이젠 몸도 아프고하니 더디 빠지네요~~
여전히 식단은
아침은 더단백이나 방탄커피
점심은 먹고 싶은거 적당량
간식은 닭가슴살칩이나 제로쿠키
저녁은 더단백으로 먹어주고 있어요~~
간헐적단식도 5시까지만 먹어주려고 하구요.
점심에 피자나 중화요리먹은날은
3시이후부터 안먹기도했어요^^
운동은 요즘 엄마tv 김쌤온라인pt끊어서 홈트로
1~2시간정도 매일매일 무리없이 운동중입니다.
6월9일 바프도전하기로 해서 5월부턴 식단을
마니조절해야될듯해요~~
모두모두 건강한 다이어트하세요^^
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