오늘 늦잠자서 아침은 안먹었어요ㅠ
점심엔 밥 2/3공기랑 맛있는 반찬먹고 소화 좀시키다가
4~5시 되서 헬스장가서 6k/m 20분 7k/m 20분 8k/m 10분 6k/m 10분
총 1시간 런닝머신 뛰고 마지막으로 싸이클 10분운동 하고
집에와서 찐고구마 1개 삶은계란 1개 포도즙 1개 먹고 굶고있어요ㅠ
평일에는 무조건 이런식으로 먹고 주말2일만 점심한끼 맛있는 고기반찬먹고
저녁에 2시간 운동 하려고 하고있어요
오늘 식단이랑 운동만으로 1키로정도 감량햇구요!
목표는 -8kg 감량입니다ㅎ
다신 여러분들 모두 화이팅 하세요~
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