view-top

  • -^-·초보
  • 2025.05.07 21:12
Q.살이 찌긴 쪘는데…
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 45~47kg이었는데 올해 53kg까지 쪄버렸어요ㅠㅠ
몇 키로까지 감량해야할까요?(키는 163cm임)
  • -^-
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동 추천해주세요
2 11 -^-
적당한 감량 목표
2 10 카@yujung465

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 05.09 17:22
  • 지금 정상 체중이지만 살쪘다 느껴지면 마른비만일 가능성이 높아요

    몸무게 감량보다
    인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요


    빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    운동까지 해주면 늘씬탄탄 완전가능 ^^
    50 까지 체지방만 쏙 빼면 예쁠것 같아요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • -^-
  • 05.09 21:14
  • 감사합니다!
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글