| 스트레칭 (가볍게, 10분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 마이마운틴 (보통으로, 15분) | 90kcal |
| 스텝밀 (보통으로, 15분) | 141kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5000회) | 167kcal |
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