(공체: 61.7kg) 포기 말고 60대까지 고고!!!
아침식사: 단쉐(무가당두유)1컵, 제누 단백질 커피1잔, 견과류1봉
신랑 출근 시키고 제누 커피가 땡겨서 아침 일찍 먹음.ㅋ 천둥 번개 땜에 잠도 안오고 해서.
24시간 단식하는데 자꾸 몸무게가 더 늘고 해서 할 맛 안나다가 이번엔 마음에 들음. 금요일에 한 번 더할까 생각 중.ㅋ 그리고 담주 화요일에 뷔페 약속이 있어서 수요일쯤 단식해야 할 듯.
피하지방만 표준으로 내리자!!!
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔
오후간식:단쉐(무가당두유)1잔, 제누 단백질커피1잔
저녁식사: 순살 고등어1토막, 제로콜라2잔
(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 17일 오후5시20분ㅡ18일 오후5시20분 이후
잠자는 시간: 17일 오후9시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오늘 내일 단식하고 주말은 신랑 있어서 못하고 화요일에 뷔페 끝나고 수요일에 또 하기!!!
오늘의 금지식품: 제누 스테비아 커피믹스(팜유), 제로콜라(캬라멜 색소, 감미료)
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